Milujete arašidové maslo? Máme dobré správy, arašidové maslo je totiž zdravé!
Arašidové maslo je výborný zdroj zdravých tukov, bielkovín a vlákniny. V tomto článku sa pozrieme na 7 benefitov arašidového masla pre zdravie.
- Zlepšenie zdravia srdca
Arašidové maslo obsahuje zdravé tuky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť zdravie srdca. Obsahuje omega-6 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu (zlého cholesterolu) a zvýšiť hladinu HDL cholesterolu (dobrého cholesterolu).
- Zdroj bielkovín
Arašidové maslo je výborným zdrojom bielkovín, ktoré sú dôležité pre rast tkanív v tele. Bielkoviny z arašidového masla sú kompletné, čo znamená, že obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré potrebuje telo.
- Zlepšenie trávenia
V arašidovom masle sa nachádza aj vláknina, ktorá pomáha regulovať trávenie a udržiavať zdravé črevá. Vláknina tiež pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a udržuje pocit sýtosti na dlhšiu dobu.
- Zdroj energie
Arašidové maslo obsahuje zdravé tuky a bielkoviny, ktoré sú dôležité pre energiu a vytrvalosť. Okrem toho obsahuje aj vlákninu a sacharidy, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu cukru v krvi a dodávajú energiu na celý deň.
- Boj proti oxidatívnemu stresu
Arašidové maslo obsahuje antioxidanty, ako sú vitamín E a resveratrol, ktoré pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi a oxidatívnym stresom. Voľné radikály môžu poškodzovať bunky a tkanivá v tele a môžu viesť k rôznym chorobám.
- Pomoc pri chudnutí
Aj keď arašidové maslo obsahuje veľa kalórií, môže pomôcť pri chudnutí, keď sa konzumuje s mierou. Obsahuje zdravé tuky a bielkoviny, ktoré môžu pomôcť udržať pocit sýtosti na dlhšiu dobu a zabrániť prejedaniu sa. Okrem toho môže pomôcť udržať stabilnú hladinu cukru v krvi a pomôcť pri kontrole hmotnosti.
Vzhľadom na tieto výhody môže byť arašidové maslo zdravou a chutnou súčasťou stravy. Je však dôležité si uvedomiť, že nie všetky arašidové maslá sú rovnaké. Niektoré môžu obsahovať pridaný cukor, soli a iné nezdravé prísady. Preto je dôležité si prečítať zloženie na obale a zvoliť arašidové maslo bez cukru či iných nezdravých pridaných látok.
Na našom e-shope nájdete rôzne arašidové maslá – s medom, arašidové maslo s kokosom, arašidové maslo s čokoládou, ale aj s pridaným proteínom. Určite pri nákupe nevynechajte ani naše orechové maslo z lieskových orieškov a čokolády.
